NHỮNG ĐIỀU CẦN NHỚ TRƯỚC KHI NGÂM CHÂN
08:12:00 07/12/2015
Sức khỏe là vốn quý trong đời người! Một đôi chân khỏe mạnh giúp bạn đứng vững cùng năm tháng đi hết cuộc đời dặm trường! Tục ngữ có câu "Người già đôi chân già trước", gìn giữ đôi bàn chân tốt chính là mấu chốt phòng bệnh!
NHỮNG ĐIỀU CẦN NHỚ TRƯỚC KHI NGÂM CHÂN
1. Nơi ngâm chân tránh gió lùa, không bật quạt, điều hòa lạnh.
2. Chậu ngâm chân có thể dùng: chậu gỗ, chậu nhựa, chậu nhôm, …
3. Nhiệt độ nước tốt nhất để ngâm chân là 40 - 45oC.
4. Thời gian mỗi lần ngâm chân nên từ 20 – 30 phút.
5. Thời gian ngâm chân hợp lý trong ngày là buổi tối: sau bữa ăn 2 giờ trước ngủ 1 giờ. (Khi cần có thể ngâm 2 – 3 lần/ngày: 8 – 9h sáng, 14 – 15h chiều, 20 – 21h tối). Ngâm chân sau bữa ăn ít nhất 1 giờ.
6. Người già, trẻ em, người ốm cần có người khác bên cạnh khi ngâm chân.
7. Trong lúc ngâm chân, thấy người khó chịu thì dừng ngay buổi ngâm chân.
8. Ngâm chân xong: lau khô chân, tránh gió và lạnh.
9. Sau khi ngâm chân, xoa bóp bàn chân 10 – 15 phút theo các vùng phản xạ để phòng và chữa bệnh của mình./.
.jpg)
Cần tư vấn thêm liên hệ Lương y Tuấn: Zalo/DĐ: 098.979.1982 * 091.868.1982
Tổng lượt xem: 3997
Tổng số điểm đánh giá: 54 trong 4.9 đánh giá
1 2 3 4 5